资料来源：YOU VERSION PLAN
第一天：感恩的力量和好处
作者：杜洛安（Luann Doman）
“感谢耶和华，歌颂你至高者的名，这为善为美。”诗篇 92:1
感恩节是我最喜欢的节日。如果你参与社交媒体，你可能已经注意到，许多人（包括我自己）都喜欢每天发布一篇感恩文章来开启感恩节。
我不确定自己何时或为何开始这样做，但这已经成为一种传统。我喜欢思考和分享值得感恩的有趣或搞笑的事情。我希望这能给我的朋友和家人带来积极的氛围，激励他们也心存感激。
杜克大学医学中心生物心理学主任杜瑞华（P. Doraiswamy） 博士表示，感恩也有益于我们的健康。 “如果感恩是一种药物，它将成为世界上最畅销的产品，对每个主要器官系统都有健康维护作用。”杜瑞华博士说。
杜博士说，关于感恩的研究表明，感恩对神经递质（血清素、去甲肾上腺素）、社会结合激素（催产素）、认知和愉悦相关神经递质（多巴胺）、炎症和免疫系统应激激素（皮质醇）、心脏和脑电图节律、血压和血糖等所有方面都有可衡量的影响。其他医学研究表明，感恩的态度可以减轻压力并增强免疫力。